发为血之余，只有肝🩸充盈，头发才会茂密光泽 发为肾之华，拥有一头乌发的人，也反映肾很足 月干 shen 足的人通常颜值高青岛诚信工艺品有限公司，脾气好，头发也茂密乌黑有光泽 养发首先要养月干shen，黑芝麻/黑豆/桑葚/核桃仁都是很不错的食材 最近是桑葚出来的季节 推荐3款做法： 煮粥版： -出自张宝旬先生小妙招 生黑豆100g 鲜桑葚30g（干桑葚10g），核桃仁1个，红枣1枚，枸杞子20g 黑豆需要提前泡发，与其他食材煮约40分钟，汤和食材一同食用。 米糊版：黑米 桑葚 黑豆 黑芝麻 红枣 前一天晚上准备好，第二天清洗后放入破壁机中打成米糊 我是早上装保温杯中，带去公司喝，方便快捷 熬膏版： 出自《饲鹤亭集方》 补肾桑椹膏：鲜桑葚500g 黑豆100g 大枣12枚 桑葚加100ml纯净水打碎成汁 黑豆洗净泡在桑葚汁中3小时 大枣掰开，加水煮2分钟，将红枣去皮，放入桑葚汁中 桑葚汁放锅里蒸1个小时，然后不停的搅拌熬成膏 每天10-15g 温水冲服